Calm Harm: Mengelola Melukai Diri
Calm Harm adalah aplikasi iPhone gratis yang dikembangkan oleh Stem4, sebuah lembaga amal kesehatan mental remaja. Aplikasi ini dirancang untuk membantu individu mengelola keinginan untuk melukai diri sendiri dengan menyediakan teknik-teknik dan dukungan segera. Dengan lebih dari 2 juta pengguna, Calm Harm menawarkan berbagai kegiatan dalam kategori-kategori seperti Kenyamanan, Mengalihkan Perhatian, Mengekspresikan Diri, Melepaskan, dan Acak. Selain itu, aplikasi ini juga mencakup teknik pernapasan untuk mempromosikan kesadaran diri dan mengurangi ketegangan.
Dikembangkan dengan kerjasama para pemuda dan Psikolog Klinis Dr. Nihara Krause, Calm Harm menggunakan prinsip-prinsip dari Terapi Perilaku Dialektikal (DBT) yang berbasis bukti. Aplikasi ini bertujuan untuk memutus siklus perilaku melukai diri sendiri, mengeksplorasi faktor pemicu, dan membangun 'jaring pengaman' dari pemikiran, perilaku, dan akses ke individu-individu yang memberikan dukungan. Pengguna juga dapat membuat jurnal dan melakukan introspeksi dalam aplikasi ini.
Calm Harm telah menerima banyak penghargaan, termasuk dinobatkan sebagai 'Aplikasi Kesehatan Terbaik Tahun Ini' di Health Tech Awards 2021. Ini adalah alat pribadi, anonim, dan aman bagi mereka yang mencari dukungan dalam mengelola keinginan untuk melukai diri sendiri. Namun, penting untuk dicatat bahwa Calm Harm bukan pengganti penilaian profesional dan perawatan yang disesuaikan dengan individu.